=> Impressionen
Kraftvolle Bewegungen, Spannung und Entspannung, Herausforderung und Bewältigung sind Balsam für Körper und Geist. Durch die Instabilität des Tuches muss die Tiefenmuskulatur aktiv arbeiten. Genau diese tiefen Muskelschichten sind zu einem grossen Teil für unsere Rücken- und Gelenkgesundheit verantwortlich. Umkehrhaltungen sind ohne Kraftaufwendungen möglich und ohne Druck auf Nacken, Wirbelsäule und Kopf zu geniessen.
Im Tuch ankommen, der Alltag darf draussen bleiben, Ruhe finden
- Der Atmung wird während der ganzen Stunde viel Beachtung geschenkt
- Yogaposen können wunderbar mit Hilfe des Tuches eingenommen werden
- Das Tuch hilft bei Balanceposen und erlaubt es, tiefer in Stellungen reinzukommen
- Viele Übungen / Posen können aus der Yogapraxis ins Tuch übertragen werden
- Dank des Tuches können gewisse Posen länger gehalten werden
- Yogavorkenntnisse sind nicht nötig
- Umkehrhaltungen sind ohne Druck auf Nacken und Wirbelsäule möglich
- Zum Ende jeder Yogastunde gehört Savasana = Schlussentspannung - im Tuch wunderschön
- Märchen und Lebensweisheiten werden die eine oder andere Stunde begleiten
Ich arbeite ganz gezielt mit Personen, die den kleinen familiären Rahmen der Gruppe vorziehen und gerne etwas für ihre Muskeln, ihre Beweglichkeit und ihren Gleichgewichtssinn tun möchten. Auch ideal für Leute ü60, die lange nichts gemacht haben. Es kann auf die individuellen Bedürfnisse Rücksicht genommen werden.
Termin abmachen unter +41 79 797 45 19.
Warum Aerial Yoga: Es macht Spass und man geniesst Backflashs zu der Leichtigkeit in der Kindheit
Umkehrhaltungen sind ohne Kraftaufwendungen möglich und ohne Druck auf Nacken, Wirbelsäule und Kopf zu geniessen
Asanas gelingen leichter, man kommt in Stellungen, die sonst unmöglich erscheinen
Die innere Mitte und das Herz/Kreislaufsystem werden gestärkt
Die Wirbelsäule wird flexibel und geschmeidig gehalten
Die Bandscheiben saugen sich mit Flüssigkeit voll
Schmerzen in Bandscheiben und Wirbelsäule können sich reduzieren und gar verschwinden
Ängste werden überwunden und allgemein übt man das "Loslassen" - was im Leben immer wieder wichtig ist
Zu Beachten
- Trage immer ein T-Shirt mit Ärmeln oder ein Langarmshirt
- Zum Schutz des Tuches bitte kein Make-up, kein Schmuck und keine Reisverschlüsse
- Wir üben barfuss auf einer rutschfesten Matte
Wichtig zu wissen:
Schmerzen durch Tuchdruckstellen sind zu Beginn normal. Durch die Umkehrhaltungen, die intensive Arbeit an verspannten Muskelpartien und durch das Lösen von Bindegewebeverklebungen kann es zu starken emotionalen Reaktionen kommen.
In diesen Momenten ist es nicht ratsam, Aerial Yoga zu üben:
- Nach Operationen, - mit grauem Star, - bei Netzhautablösung, - frischem Leistenbruch, - bei akutem Bandscheibenvorfall, - bei sehr hohem oder sehr niedrigem Blutdruck, - mit dem Karpal-Tunnel-Syndrom, - mit schwerer Arthritis, - nach frisch gespritztem Botox, - in fortgeschrittener Schwangerschaft
Kraftvolle Bewegungen, Spannung und Entspannung, Herausforderung und Bewältigung sind Balsam für Körper und Geist. Durch die Instabilität des Tuches muss die Tiefenmuskulatur aktiv arbeiten. Genau diese tiefen Muskelschichten sind zu einem grossen Teil für unsere Rücken- und Gelenkgesundheit verantwortlich. Umkehrhaltungen sind ohne Kraftaufwendungen möglich und ohne Druck auf Nacken, Wirbelsäule und Kopf zu geniessen.
Im Tuch ankommen, der Alltag darf draussen bleiben, Ruhe finden
- Der Atmung wird während der ganzen Stunde viel Beachtung geschenkt
- Yogaposen können wunderbar mit Hilfe des Tuches eingenommen werden
- Das Tuch hilft bei Balanceposen und erlaubt es, tiefer in Stellungen reinzukommen
- Viele Übungen / Posen können aus der Yogapraxis ins Tuch übertragen werden
- Dank des Tuches können gewisse Posen länger gehalten werden
- Yogavorkenntnisse sind nicht nötig
- Umkehrhaltungen sind ohne Druck auf Nacken und Wirbelsäule möglich
- Zum Ende jeder Yogastunde gehört Savasana = Schlussentspannung - im Tuch wunderschön
- Märchen und Lebensweisheiten werden die eine oder andere Stunde begleiten
Ich arbeite ganz gezielt mit Personen, die den kleinen familiären Rahmen der Gruppe vorziehen und gerne etwas für ihre Muskeln, ihre Beweglichkeit und ihren Gleichgewichtssinn tun möchten. Auch ideal für Leute ü60, die lange nichts gemacht haben. Es kann auf die individuellen Bedürfnisse Rücksicht genommen werden.
Termin abmachen unter +41 79 797 45 19.
Warum Aerial Yoga: Es macht Spass und man geniesst Backflashs zu der Leichtigkeit in der Kindheit
Umkehrhaltungen sind ohne Kraftaufwendungen möglich und ohne Druck auf Nacken, Wirbelsäule und Kopf zu geniessen
Asanas gelingen leichter, man kommt in Stellungen, die sonst unmöglich erscheinen
Die innere Mitte und das Herz/Kreislaufsystem werden gestärkt
Die Wirbelsäule wird flexibel und geschmeidig gehalten
Die Bandscheiben saugen sich mit Flüssigkeit voll
Schmerzen in Bandscheiben und Wirbelsäule können sich reduzieren und gar verschwinden
Ängste werden überwunden und allgemein übt man das "Loslassen" - was im Leben immer wieder wichtig ist
Zu Beachten
- Trage immer ein T-Shirt mit Ärmeln oder ein Langarmshirt
- Zum Schutz des Tuches bitte kein Make-up, kein Schmuck und keine Reisverschlüsse
- Wir üben barfuss auf einer rutschfesten Matte
Wichtig zu wissen:
Schmerzen durch Tuchdruckstellen sind zu Beginn normal. Durch die Umkehrhaltungen, die intensive Arbeit an verspannten Muskelpartien und durch das Lösen von Bindegewebeverklebungen kann es zu starken emotionalen Reaktionen kommen.
In diesen Momenten ist es nicht ratsam, Aerial Yoga zu üben:
- Nach Operationen, - mit grauem Star, - bei Netzhautablösung, - frischem Leistenbruch, - bei akutem Bandscheibenvorfall, - bei sehr hohem oder sehr niedrigem Blutdruck, - mit dem Karpal-Tunnel-Syndrom, - mit schwerer Arthritis, - nach frisch gespritztem Botox, - in fortgeschrittener Schwangerschaft